บันทึกรายการอาหารง่ายกว่าที่เคยด้วยแอปติดตามอาหารสำหรับสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต แอพติดตามอาหารที่ดีที่สุดบางตัวใช้กล้องในโทรศัพท์ของคุณเพื่อสแกนบาร์โค้ดฉลากอาหารเพื่อติดตามแคลอรี่ ธาตุอาหารหลัก และปริมาณโปรตีนในอาหารที่คุณกิน
แบ่งปันความคืบหน้ากับเพื่อน: MyFitnessPal
เราชอบอะไร
- เชื่อมต่อกับเพื่อน
- รับแรงบันดาลใจจากชุมชน My Fitness Pal
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- อินเทอร์เฟซของสมาร์ทโฟนอาจใช้งานไม่สะดวก
- เข้าอาหารเร็วลำบาก
ด้วยฐานข้อมูลอาหารมากกว่า 6 ล้านรายการและบาร์โค้ดอาหารมากกว่า 4 ล้านรายการ MyFitnessPal ทำให้ง่ายต่อการบันทึกอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่างยามบ่าย ด้วยเมตริกอันทรงพลัง My FitnessPal ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแคลอรี ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ไฟเบอร์ คอเลสเตอรอล และวิตามิน ง่ายต่อการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าและติดตามเป้าหมายด้านโภชนาการของคุณ
ดาวน์โหลดเพื่อ:
รูปภาพแทนคำพูดนับพันคำ: กินยังไงให้เหมือนเธอ
เราชอบอะไร
- วิธีที่ง่าย รวดเร็ว และง่ายในการทำบันทึกอาหาร
- แชร์รูปภาพบนโซเชียลมีเดีย
สิ่งที่เราไม่ชอบ
-
ขาดความสามารถในการแก้ไขภาพ
- ไม่นับแคลอรี่
แทนที่จะพิมพ์บันทึกมื้ออาหารของคุณ ให้ถ่ายรูปแทน See How You Eat โดย He alth Revolution Ltd เป็นแอปที่สร้างขึ้นจากความเชื่อที่ว่าการเห็นสิ่งที่คุณกินสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงอาหารในเชิงบวกได้
แอปติดตามอาหารนี้ทำงานตามที่พูดจริงๆ ช่วยให้คุณบันทึกมื้ออาหารของคุณเป็นภาพ โดยไม่ต้องมีแคลอรีหรือธาตุอาหารหลักที่ซับซ้อน คุณยังสามารถแชร์รูปภาพบนโซเชียลมีเดียได้อย่างง่ายดาย
ดาวน์โหลดเพื่อ:
เพิ่มพลังให้จานของคุณด้วยข้อมูล: MyPlate
เราชอบอะไร
- สรุปรายวันเพื่อช่วยให้คุณอยู่ภายในขีดจำกัดแคลอรี่
- มีประโยชน์สำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- เข้าบ้านก็น่าเบื่อ
- ต้องใส่ส่วนผสมแต่ละสูตรแยกกัน
เราเริ่มต้นด้วยความตั้งใจในการกินอย่างดีที่สุด แต่ความหิว ชีวิต ตารางงานที่บ้าคลั่ง และความอยากมักจะเข้ามาขวางทาง MyPlate by Livestrong.com เป็นแอปติดตามอาหารที่ให้คุณสร้างเป้าหมายที่กำหนดเองสำหรับมาโครและธาตุอาหารรอง ในขณะที่ให้การวิเคราะห์อาหารที่ครอบคลุมของอาหารที่คุณรับประทาน
ดาวน์โหลดเพื่อ:
คุณเติมน้ำมันให้กล้ามเนื้อเพียงพอหรือไม่: ตัวติดตามโปรตีน
เราชอบอะไร
- เครื่องคิดเลขโปรตีนเพื่อช่วยให้คุณทราบความต้องการโปรตีนของคุณ
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านอาหาร
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- โฆษณาล่วงล้ำ
- เฉพาะโปรตีน
Protein Tracker ติดตามปริมาณโปรตีนที่คุณกินเช่นเดียวกับชื่อ หลังจากที่คุณป้อนเป้าหมายโปรตีนรายวันแล้ว แอปติดตามอาหารนี้จะแสดงเปอร์เซ็นต์ของเป้าหมายโปรตีนรายวันของคุณโดยการคำนวณปริมาณโปรตีนที่คุณกินในแต่ละวัน รวมถึงมุมมองในอดีตเมื่อเวลาผ่านไป
เรียนรู้สิ่งที่ซ่อนอยู่ในอาหารของคุณ: Fooducate
เราชอบอะไร
- ไม่ต้องเดาเพื่อค้นหาอาหารเพื่อสุขภาพ
- ติดตามการออกกำลังกายด้วย
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- ขนาดที่ให้บริการคิดตามลิตร ไม่ใช่ถ้วย
-
แอปอาจมีราคาแพงสำหรับฟีเจอร์เต็มรูปแบบ
เมื่อพูดถึงการกิน ไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คุณภาพอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญ Fooducate โดย Fooducate LTD ให้บริการฐานข้อมูลที่ครอบคลุมของอาหาร 300,000 รายการที่พบในซูเปอร์มาร์เก็ต
สแกนบาร์โค้ดด้วยกล้องสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อรับการวิเคราะห์ทางโภชนาการเชิงลึกของน้ำตาลที่เติม ไขมันทรานส์ น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง สีผสมอาหาร สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMO) สารเติมแต่ง สารกันบูด และสารให้ความหวานเทียม ปรับแต่งการติดตามของคุณด้วยการป้อนน้ำหนัก อายุ และเป้าหมายการออกกำลังกาย
ดาวน์โหลดเพื่อ:
ทำให้มันง่ายและมีประโยชน์: ตัวติดตามมาโครแบบง่ายโง่
เราชอบอะไร
- ฟีเจอร์คลังอาหารให้คุณประหยัดแคลอรีสำหรับกิจกรรมพิเศษ
- อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- บางทีก็โหลดช้า
- คุณสมบัติฟรีจำกัด
หากคุณสับสนเกี่ยวกับวิธีการนับมาโครของคุณ Stupid Simple Macro Tracker โดย Venn Interactive สามารถช่วยได้ มากกว่าการติดตามสิ่งที่คุณกิน แอพนี้ติดตามระดับไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตของคุณ ปรับแต่งระดับมาโครของคุณเองและแท็กด้วยไอคอนอาหารเพื่อให้บันทึกมาโครประจำวันของคุณได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
ดาวน์โหลดเพื่อ:
กินนอกบ้าน ทานอาหาร แอลกอฮอล์ และของว่าง: Ultimate Food Value Diary
เราชอบอะไร
- ฟีเจอร์ Meal Maker ให้คุณจัดกลุ่มรายการต่างๆ เข้าด้วยกันเพื่อคำนวณส่วนอัตโนมัติ
- การสนับสนุนลูกค้าที่ยอดเยี่ยม
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- ไม่สามารถนำเข้าสูตรดั้งเดิมได้
- ไม่รู้จักบาร์โค้ดจากสหราชอาณาจักร
The Ultimate Food Value Diary โดย Fenlander Software Solutions เป็นแอปติดตามการออกกำลังกายที่ช่วยติดตามการออกกำลังกาย อาหาร น้ำหนัก และการวัดของคุณ แอปอาหารนี้ใช้ค่าความร้อนในการคำนวณค่าอาหารโดยใช้สารอาหารหลักมาตรฐานของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และเส้นใย
ดาวน์โหลดเพื่อ:
สรุปโภชนาการของคุณอย่างรวดเร็ว: Lifesum
เราชอบอะไร
- อินเทอร์เฟซที่ออกแบบอย่างสวยงามทำให้แอปใช้งานง่าย
- สูตรอาหารมากมายที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้นิสัยการกินที่แตกต่างกัน
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- คุณค่าทางโภชนาการบางอย่างอาจไม่ถูกต้องเนื่องจากสร้างขึ้นโดยผู้ใช้
- คุณสมบัติพรีเมียมมีราคาแพง
Lifesum เป็นแอปติดตามอาหารที่สร้างขึ้นจากแนวคิดที่ว่าการสังเกตนิสัยเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างในการบรรลุเป้าหมายทางโภชนาการได้ ด้วยรายการสูตรอาหารและแผนอาหารที่ครอบคลุม Lifesum ยังรวมการสแกนบาร์โค้ดและการติดตามมาโครเพื่อดูโภชนาการและแคลอรีในแต่ละวันของคุณ
ดาวน์โหลดเพื่อ:
วิธีง่ายๆ ในการติดตามอาหารของคุณ: สุขภาพ
เราชอบอะไร
- จุดติดตามง่ายกว่าการติดตามแคลอรี
- สนับสนุนชุมชนออนไลน์
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- ไม่สามารถป้อนอาหารด้วยตนเองได้ ต้องโหลดลงแอพล่วงหน้า
- ไม่มีวิธีเพิ่มสูตรของคุณเอง
เมื่อคุณเริ่มติดตามอาหารของคุณ คุณจะเริ่มเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าสิ่งที่คุณคิดว่าคุณกำลังกินอยู่นั้นแทบจะไม่ตรงกับสิ่งที่คุณกำลังกินจริงๆ He althi (เดิมคือ iTrackBites) ใช้ระบบคะแนนเพื่อช่วยให้คุณเห็นว่าคุณเข้าใกล้เป้าหมายทางโภชนาการมากแค่ไหน
