การใช้อินเทอร์เน็ตในช่วงดึกอาจรบกวนตารางการนอนของคุณ แต่มีบางเว็บไซต์ที่ออกแบบมาสำหรับเวลาเข้านอนจริงๆ บุ๊คมาร์คเว็บไซต์เหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
เว็บไซต์เหล่านี้สามารถเข้าถึงได้จากทุกเว็บเบราว์เซอร์ นอกจากนี้ยังมีแอปสื่อกลางสำหรับ iOS และ Android เพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับ
เครื่องคำนวณรอบการนอนหลับที่ดีที่สุด: SleepyTi.me
เราชอบอะไร
- มีหลายวิธีในการคำนวณเวลาปลุกในอุดมคติ
- เรียบง่ายและใช้งานง่าย
- ทำงานได้ดีในเว็บเบราว์เซอร์มือถือ
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- รอบการนอนหลับที่แนะนำขึ้นอยู่กับค่าเฉลี่ย
- กระดูกเปลือยที่มีคุณสมบัติจำกัด
- ต้องใช้แอพหรืออุปกรณ์แยกต่างหากสำหรับการปลุกของคุณ
SleepyTi.me เป็นเครื่องคำนวณการนอนหลับอย่างง่าย เพียงป้อนเวลาที่คุณต้องการตื่น จากนั้น SleepyTi.me จะแนะนำว่าคุณควรหลับกี่โมง คุณจะได้รับคำแนะนำ 2-3 ครั้งโดยอิงจากการนับถอยหลังในรอบการนอนหลับนับจากเวลาที่คุณใส่ลงในเครื่องคิดเลข ดังนั้น หากคุณไม่อยากลุกออกจากเตียง ให้ตั้งเป้าที่จะตื่นในช่วงเวลาเหล่านี้เพื่อให้เป็นไปตามวงจรการนอนหลับของคุณ หรือคุณสามารถป้อนเวลาเข้านอนและรับเวลาตื่นที่แนะนำ
เสียงฝนที่ดีที่สุด: อารมณ์ฝนตก
เราชอบอะไร
- ใช้งานง่าย
- แอพคู่หูสำหรับ Android และ iOS
- ภาพพื้นหลังสวยๆ
- เสียงสีขาวมีชีวิตชีวาและสมจริง
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- มีเสียงสีขาวประเภทเดียวเท่านั้น
- เสียงแอพมือถือคุณภาพต่ำ
- เวอร์ชันเดสก์ท็อปกำหนดให้คุณต้องปิดใช้งานโหมดสลีปของพีซี
Rainy Mood เป็นเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับบุ๊กมาร์กเสียงพื้นหลังที่ผ่อนคลายซึ่งคุณสามารถฟังได้ฟรีด้วยหูฟังเว็บไซต์ที่เรียบง่ายนี้เล่นเสียงฝนและพายุฝนฟ้าคะนองอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังมีลิงก์ที่ด้านล่างซึ่งเปลี่ยนทุกวันและให้คุณเลือกเล่นวิดีโอแนะนำ YouTube ของเพลงบรรเลงผสมกับเสียงพายุฝนได้
เพลงนอนหลับที่ดีที่สุด: Brain.fm
เราชอบอะไร
- ปรับแต่งได้สูงด้วยการตั้งค่าที่หลากหลาย
-
มีแทร็กให้เลือกมากมายสำหรับผู้ใช้ระดับพรีเมียม
- ข้ามเพลงที่คุณไม่ชอบ
- แอพคู่หู Android และ iOS พร้อมให้ใช้งานแล้ว
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- ไม่มีตัวเลือกให้เลือกเพลงเฉพาะ
- เวอร์ชันฟรีมีจำกัดมาก
- ไม่มีตัวเลือกฟรีถาวร
เช่นเดียวกับ Rainy Mood, Brain.fm เป็นอีกหนึ่งบริการเพลงประกอบเสียงที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนได้พักผ่อน อันที่จริง แทร็กที่รวมอยู่ใน Brain.fm ได้รับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์และพิสูจน์แล้วว่าปรับปรุงการนอนหลับ เมื่อคุณเลือกแทร็กการนอนหลับ คุณสามารถเลือกระหว่างแทร็กสำหรับการงีบหลับสั้น ๆ หรือการนอนหลับเต็มแปดชั่วโมง Brain.fm เป็นบริการระดับพรีเมียม แต่คุณจะได้ลองเล่นสองสามแทร็กฟรีก่อนตัดสินใจจ่ายเพื่อใช้งานแบบไม่จำกัด นอกจากจะช่วยให้นอนหลับดีขึ้นแล้ว ยังมีเพลงที่ช่วยปรับปรุงสมาธิและการผ่อนคลาย
ตรวจสอบการบริโภคคาเฟอีนของคุณ: เครื่องคำนวณคาเฟอีน
เราชอบอะไร
- รวมเครื่องดื่มคาเฟอีนมากมาย
-
การคำนวณตามน้ำหนักปรับปรุงความแม่นยำ
- ฟรีและใช้งานง่าย
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- ไม่มีแอพมือถือที่ใช้งานได้
- หน้าเว็บมีข้อความและโฆษณาที่ไม่จำเป็น
ทุกคนรู้ดีว่าคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่อาจส่งผลเสียต่อการนอน เครื่องคิดเลขของ Caffeine Informer สามารถช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีว่าจะขีดเส้นเครื่องดื่มบางชนิดที่มีคาเฟอีนได้ที่ไหน เพียงเลือกเครื่องดื่ม ใส่น้ำหนักของคุณ และดูว่าเครื่องคิดเลขแนะนำอะไรเป็นปริมาณสูงสุดต่อวันที่ปลอดภัย โปรดทราบว่าคาเฟอีนอาจส่งผลต่อคุณเป็นเวลา 5-6 ชั่วโมงหลังจากบริโภค ดังนั้นให้แบ่งเวลาให้เหมาะสมตามเวลาที่คุณวางแผนที่จะกลับมาในตอนกลางคืน
ปรับหน้าจอของคุณโดยอัตโนมัติสำหรับเวลาเข้านอน: F.lux
เราชอบอะไร
- ปรับหน้าจออัตโนมัติตามแสงแดดในรหัสไปรษณีย์ของคุณ
- แอปทำงานในพื้นหลังโดยไม่รบกวนงานอื่นของคุณ
- ใช้ได้กับหลายแพลตฟอร์ม
สิ่งที่เราไม่ชอบ
-
คุณต้องเปิดแอปอีกครั้งเพื่อเปิดหน้าต่างควบคุมอีกครั้ง
- อุปกรณ์มือถือต้องผ่านการเจลเบรคหรือรูทเพื่อใช้แอป
- มีผลกับการแสดงสีเล็กน้อย
หน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์มือถือของคุณอาจปรับความสว่างของหน้าจอโดยอัตโนมัติตามปริมาณแสงในห้อง แต่ F.lux เป็นเครื่องมือที่ปรับปรุงคุณสมบัตินี้อย่างมาก โดยจะติดตามแสงแดดตามเวลาของวัน โดยจะเปลี่ยนสีอัตโนมัติเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน เพื่อให้ดูเหมือนแสงในร่มมากขึ้น
ทำไมถึงมีประโยชน์? แสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอมักจะรบกวนนาฬิกาภายในของคุณโดยหลอกให้ร่างกายของคุณคิดว่าเป็นเวลากลางวัน F.lux จะปรับหน้าจอของคุณเป็นโทนสีอบอุ่น เพื่อให้แสงที่คุณได้รับในเวลากลางคืนไม่ส่งผลต่อวงจรการนอนหลับของคุณมากนัก