หากคุณกำลังหาซื้อเครื่องติดตามฟิตเนส เป็นไปได้ว่าคุณกำลังมองหาอุปกรณ์ที่สามารถวัดสถิติเกี่ยวกับฟิตเนส เช่น จำนวนก้าวและแคลอรีที่เผาผลาญ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวชี้วัดที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการติดตามว่าคุณต้องการมีรูปร่างที่สมส่วนด้วยเทคโนโลยีหรือไม่ แต่คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอุปกรณ์สวมใส่อื่นๆ สามารถวัดได้กี่สิ่ง
บางสิ่งที่สมาร์ทวอทช์และตัวติดตามกิจกรรมสามารถวัดได้นั้นค่อนข้างผิดปกติ เช่น ภาวะเจริญพันธุ์และแสงแดด ในขณะที่สิ่งอื่นๆ มีประโยชน์อย่างไม่รู้จบ
ตัวติดตามฟิตเนส
เมื่อพูดถึงเทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ส่วนใหญ่ มีสองประเภทพื้นฐาน: ตัวติดตามฟิตเนส (หรือที่เรียกว่าตัวติดตามกิจกรรม และมักระบุด้วยแบรนด์ Fitbit) และสมาร์ทวอทช์อุปกรณ์สวมใส่ไม่ได้ทั้งหมดอยู่ภายใต้หนึ่งในสองกล่องนี้ แต่ที่นี่เราจะเน้นที่สองหมวดหมู่นี้
เริ่มด้วยการดูทุกสิ่งที่คุณสามารถติดตามได้ด้วยเครื่องติดตามฟิตเนสแบบสวมข้อมือหรือแบบหนีบ โปรดทราบว่ารายการนี้ไม่จำเป็นต้องรวมสถิติที่ละเอียดทั้งหมดที่คุณจะพบในอุปกรณ์สวมใส่สำหรับเล่นกีฬาที่มีความเชี่ยวชาญมากขึ้น เช่น อุปกรณ์สวมใส่สำหรับว่ายน้ำโดยเฉพาะ หรืออุปกรณ์ที่ใช้โดยนักกีฬาที่จริงจัง
บรรทัดล่าง
คุณน่าจะคุ้นเคยดีอยู่แล้ว เพราะอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมใดๆ ก็มีการติดตามขั้นตอนด้วย ตัวติดตามกิจกรรม สมาร์ทวอทช์ และสมาร์ทโฟนหลายรุ่นมีมาตรความเร่งที่สามารถวัดการเคลื่อนไหวของคุณ และในทางกลับกัน จะแสดงสถิติเช่นจำนวนก้าวต่อวัน คุณอาจคุ้นเคยกับเกณฑ์มาตรฐานของ 10, 000 ก้าวต่อวัน (เท่ากับน้อยกว่า 5 ไมล์เล็กน้อย) อุปกรณ์ติดตามเกือบทุกชนิด แม้แต่ Fitbit Zip แบบหนีบ สามารถช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายนี้หรือเป้าหมายส่วนตัวอื่นๆ ที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง
ระยะทางที่เดินทาง
มันสมเหตุสมผลถ้าอุปกรณ์สวมใส่ติดตามจำนวนก้าว ก็สามารถแสดงระยะทางทั้งหมดของคุณที่เดินทางได้เช่นกัน มาตรวัดนี้ยังมีให้โดยได้รับความอนุเคราะห์จากมาตรความเร่งของแกดเจ็ต และคุณสามารถค้นหาได้จากตัวติดตามกิจกรรมเกือบทุกชนิด ตั้งแต่ตัวเลือกราคาต่ำกว่า 50 ดอลลาร์ เช่น Xiaomi Mi Band ไปจนถึงนาฬิกากีฬาเฉพาะทางจากแบรนด์อย่าง Garmin
บรรทัดล่าง
อุปกรณ์สวมใส่สำหรับติดตามกิจกรรมที่มีเครื่องวัดระยะสูงสามารถวัดจำนวนขั้นบันไดที่คุณปีนและข้อมูลอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระดับความสูงได้ และถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่เป็นเนินเขา คุณอาจจะแปลกใจที่เห็นว่าเที่ยวบินเหล่านั้นรวมกันได้เร็วแค่ไหนในหนึ่งวัน!
แคลอรี่ที่เผาผลาญ
การดูจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มาก โดยเฉพาะหากคุณต้องการลดน้ำหนัก โชคดีที่เมตริกนี้เป็นอีกหนึ่งสถิติการออกกำลังกาย "ระดับเริ่มต้น" สำหรับผู้ติดตามการออกกำลังกาย ดังนั้นคุณควรพบมันในแทบทุกตัวเลือกที่เข้าสู่รายการช็อปปิ้งเปรียบเทียบของคุณ
บรรทัดล่าง
วงดนตรีหรือคลิปออนที่ติดตามกิจกรรมส่วนใหญ่จะรวบรวมข้อมูลจำนวนนาทีที่แอคทีฟทั้งหมดของคุณในหนึ่งวัน และคุณจะดูสถิตินี้ได้ในแอปที่ใช้ร่วมกับอุปกรณ์ ตัวอย่างเช่น ด้วยตัวติดตาม Fitbit คุณสามารถดูจำนวนนาทีทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงได้ (พร้อมวันที่ที่ระบุไว้สำหรับแต่ละรายการ) อุปกรณ์ยี่ห้อนี้ยังคอยตรวจสอบสถิติกิจกรรมรายชั่วโมงและเวลาอยู่กับที่ รวมถึงการเตือนให้ลุกขึ้นและขยับตัวเมื่อคุณอยู่นิ่งๆ เป็นเวลานาน
แบบฝึกหัดหรือกิจกรรมเฉพาะ
ด้วยรูปแบบการเฝ้าติดตามทั้งสามแกนที่วัดโดยมาตรความเร่ง ตัวติดตามฟิตเนสสามารถระบุประเภทของกิจกรรมที่คุณมีส่วนร่วมได้ ตัวอย่างเช่น ด้วยอุปกรณ์ Fitbit ที่รองรับคุณสมบัติ SmartTrack ของบริษัท การออกกำลังกายของคุณจะถูกระบุโดยอัตโนมัติ ให้เป็นไปตามข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ (ถ้ามี): การเดิน วิ่ง ปั่นจักรยานกลางแจ้ง เครื่องเดินวงรี และว่ายน้ำ (แต่เฉพาะอุปกรณ์ที่กันน้ำได้เท่านั้น)นอกจากนี้ อุปกรณ์อย่าง Garmin vivoactive ยังสามารถระบุกิจกรรมหลักที่น้อยกว่า เช่น กอล์ฟได้
บรรทัดล่าง
ไม่ใช่ทุกคนที่อยากใส่เครื่องติดตามกิจกรรมตอนเข้านอน แต่อุปกรณ์สวมใส่เหล่านี้มีเทคโนโลยีติดตามการนอนหลับในตัว อุปกรณ์ต่างๆ เช่น Jawbone UP3, Basis Peak และ Withings Activité จะตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณโดยใช้เซ็นเซอร์ และข้อมูลนี้จะได้รับการแปลเป็นข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับของคุณในช่วงเวลาที่กำหนด ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องตื่นนอนบ่อย ๆ กลางดึก อุปกรณ์สวมใส่จะติดตามช่วงเวลาที่คุณลุกขึ้นนั่งหรือขยับตัว และติดตามกรอบเวลาเหล่านั้นว่าเป็นช่วงเวลาที่ตื่นอยู่ซึ่งไม่นับรวมกับเวลานอนทั้งหมดของคุณ วิธีการติดตามการนอนหลับนี้เรียกว่าการเคลื่อนไหว (actigraphy) และแม้ว่าจะไม่ใช่วิธีที่แม่นยำที่สุดในการวัด Zs ของคุณ (การวัดคลื่นสมองจะสะดวกน้อยกว่า แต่แม่นยำกว่า) แต่ก็สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับนิสัยของคุณได้
อัตราการเต้นของหัวใจ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณเป็นนักวิ่ง คุณอาจสนใจที่จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ - ทั้งจังหวะพักต่อนาทีและอัตราของคุณเมื่อคุณกำลังออกกำลังกายไม่ใช่ตัวติดตามกิจกรรมทั้งหมดที่มีฟังก์ชันนี้ แต่มีหลายอย่างตั้งแต่ Samsung Gear Fit ไปจนถึง Garmin vivosmart HR โปรดทราบว่าตัวติดตามอัตราการเต้นของหัวใจในตัวบนสายรัดฟิตเนสนั้นไม่เชื่อว่ามีความแม่นยำเท่ากับตัวตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่สายรัดหน้าอก ดังนั้นหากคุณต้องการการวัดที่แม่นยำที่สุด คุณอาจต้องพิจารณาตัวเลือกหลังนี้แทน
บรรทัดล่าง
ในอุปกรณ์ Charge 2 Fitbit มีฟีเจอร์สำหรับวัดระดับความฟิตของคุณเมื่อเทียบกับคนอื่นๆ ในวัยเดียวกันหรือเพศเดียวกัน "คะแนนความฟิตของคาร์ดิโอ" นี้เป็นการวัดความฟิตของหัวใจและหลอดเลือดของคุณโดยพิจารณาจาก VO2 max ของคุณ (ปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายของคุณสามารถใช้ได้เมื่อคุณออกกำลังกายที่ระดับความเข้มข้นสูงสุด) และพบได้ในส่วนอัตราการเต้นของหัวใจของ แอพฟิตบิท คุณจะอยู่ในหมวดหมู่ต่างๆ ตั้งแต่แย่ไปจนถึงดีเยี่ยม
เส้นทางออกกำลังกายและก้าว
อุปกรณ์สวมใส่บางรุ่น โดยทั่วไปแล้วอุปกรณ์ที่มีราคาแพงกว่านั้นจะมี GPS ในตัวสำหรับทำแผนที่การวิ่ง เดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง และการออกกำลังกายประเภทอื่นๆGPS ในตัวยังมีประโยชน์ในการแสดงฝีเท้าของคุณ ระยะทางแยกตามเวลาจริง ซึ่งหมายความว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขัน
นาฬิกาอัจฉริยะ
นาฬิกาอัจฉริยะต่างจากเครื่องติดตามการออกกำลังกายตรงที่เน้นการเตือนแบบสมาร์ทโฟนถึงข้อมือคุณโดยตรง คุณจึงดูข้อมูลต่างๆ เช่น ข้อความเข้า การโทร อีเมล และกิจกรรมในปฏิทินที่กำลังจะมีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถติดตามตัวชี้วัดกิจกรรมได้เช่นกัน
ด้านล่าง เราจะให้รายละเอียดเกี่ยวกับตัวชี้วัดบางตัวที่สามารถติดตามได้ผ่านสมาร์ทวอทช์ อย่างที่คุณเห็น หากคุณสนใจเพียงเมตริกการติดตามกิจกรรมพื้นฐานเท่านั้น สมาร์ทวอทช์สามารถดึงหน้าที่สองครั้งได้เป็นอย่างดี และไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์แยกต่างหาก เช่น Fitbit
- Steps: สมาร์ทวอทช์ส่วนใหญ่มีมาตรความเร่งเพื่อติดตามตัวชี้วัดกิจกรรมพื้นฐาน เช่น จำนวนก้าว
- ระยะทางที่เดินทาง: เหมือนกันกับการก้าว; สมาร์ทวอทช์ส่วนใหญ่จะติดตามระยะทางที่คุณเดินทาง เนื่องจากเป็นตัวชี้วัดกิจกรรมที่ค่อนข้างมาตรฐานซึ่งไม่ต้องการเซ็นเซอร์พิเศษเพิ่มเติม
- แคลอรี่ที่เผาผลาญ: Apple Watch ทุกรุ่นติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญ และผู้ใช้สามารถดูข้อมูลนี้ผ่านแอพสุขภาพ สมาร์ทวอทช์ส่วนใหญ่ควรจะสามารถติดตามสถิตินี้และแสดงได้หากคุณมีแอปที่เหมาะสม เนื่องจากการติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญนั้นต้องใช้เครื่องแต่งตัวที่มีมาตรความเร่งเท่านั้น
- อัตราการเต้นหัวใจ: มีให้ในอุปกรณ์เช่น Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport
- ตำแหน่ง GPS: มีจำหน่ายในอุปกรณ์พกพา เช่น Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport และนาฬิกาสำหรับวิ่งจากแบรนด์อย่าง Garmin
อุปกรณ์สวมใส่พิเศษ
ในขณะที่สองส่วนก่อนหน้านี้จะน่าสนใจที่สุดหากคุณกำลังซื้ออุปกรณ์สวมใส่อเนกประสงค์ ถ้าคุณมีเงินสดเหลือหรือแค่อยากรู้ว่าอุปกรณ์สวมใส่สามารถติดตามอะไรได้อีก ส่วนนี้มีไว้สำหรับ คุณ. อุปกรณ์ที่พิเศษกว่าและพิเศษกว่าเหล่านี้มีมากกว่าการวัดกิจกรรมมาตรฐานเพื่อจัดการกับแง่มุมต่างๆ ของสุขภาพ
เสี่ยงเบาหวาน
ในอนาคตอันใกล้นี้ เราอาจเห็นอุปกรณ์สวมใส่ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดซึ่งวัดระดับกลูโคสของผู้ใช้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถซื้อถุงเท้าตรวจสอบอุณหภูมิจากแบรนด์ SirenCare ได้ อุปกรณ์สวมใส่เหล่านี้มีไว้เพื่อป้องกันแผลที่เท้าจากเบาหวานโดยการติดตามอุณหภูมิเท้า
เจริญพันธุ์
ผู้ที่ต้องการมีบุตรจะพบอุปกรณ์สวมใส่เฉพาะสำหรับวางตลาด ตัวอย่างหนึ่งคือ Ava สร้อยข้อมือที่ตรวจสอบภาวะเจริญพันธุ์โดยการวัดสิ่งต่างๆ เช่น อุณหภูมิผิวหนัง อัตราการหายใจ และการสูญเสียความร้อน
แสงแดด
สำหรับพวกเราที่แย่มากจนจำไม่ได้ว่าต้องทาหรือทาครีมกันแดดซ้ำ มีอุปกรณ์สวมใส่ที่ตรวจจับรังสียูวีบางตัวที่สามารถช่วยปกป้องคุณได้ ตัวอย่างเช่น สายนาฬิกา June มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยโดยการวัดการสัมผัสกับรังสีที่เป็นอันตราย นอกเหนือจากการแสดงดัชนี UV ปัจจุบันแบบเรียลไทม์
บรรทัดล่าง
ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่นึกถึงอุปกรณ์ Fitbits และ Jawbone ที่ติดตามขั้นตอนและแคลอรี่เมื่อเรานึกถึงอุปกรณ์สวมใส่ ความจริงก็คือตัวติดตามกิจกรรมและสมาร์ทวอทช์มีมากกว่าสถิติพื้นฐานเหล่านี้ ไม่ว่าคุณต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดีหรือติดตามปัญหาด้านสุขภาพโดยเฉพาะ โอกาสก็มีแกดเจ็ตสำหรับคุณ