ซื้อกลับบ้านที่สำคัญ
- การสำรวจครั้งใหม่พบว่าชาวอเมริกันคิดว่าโทรศัพท์เป็นสิ่งจำเป็นที่สุดในชีวิต
- ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าความรักในโทรศัพท์ทำร้ายเราโดยส่งผลต่อการนอนหลับและสุขภาพจิตของเรา
- แอปโซเชียลมีเดียทำให้คนติดโทรศัพท์เพราะออกแบบมาเพื่อดึงความสนใจของเรา
คนอเมริกันบอกว่าโทรศัพท์เป็นสิ่งจำเป็นอันดับหนึ่งในชีวิต แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบางคนแนะนำให้เราวางหน้าจอทิ้ง
จากการวิจัยใหม่ของบริษัทเทคโนโลยี Asurion ปัจจุบันโทรศัพท์มีความสำคัญต่อผู้ใช้มากกว่ารถยนต์หรือตู้เย็นโพลออนไลน์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกว่า 1, 000 คนเผยให้เห็นถึงความจำเป็นในการติดต่อสื่อสารระหว่างการระบาดใหญ่ ผู้สังเกตการณ์บางคนกล่าวว่าอาจเป็นเพราะสารโดปามีนที่ปล่อยออกมาในสมองเมื่อเราใช้โทรศัพท์
"การใช้เวลาอยู่หน้าจอที่มากเกินไปและการเลื่อนดูหมิ่นอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ การนอนหลับ และสุขภาพจิตโดยรวม" ดร.ลีลา อาร์. มากาวี ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ระดับภูมิภาคของ Community Psychiatry องค์กรสุขภาพจิตผู้ป่วยนอก กล่าวในอีเมล สัมภาษณ์
"การทบทวนและเลื่อนดูเรื่องราวที่กระตุ้นความวิตกกังวลอย่างไม่หยุดหย่อนเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่น COVID-19 อาจทำให้ความรู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทางรุนแรงขึ้น"
โทรศัพท์ทุกรุ่น ตลอดเวลา
การวางโทรศัพท์ลงอาจเป็นเรื่องท้าทาย การวิจัยของ Asurion พบว่าชาวอเมริกันอย่างน้อยครึ่งหนึ่งใช้โทรศัพท์มากขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่เพื่อความบันเทิงหรือเพื่อเชื่อมต่อกับบุคคลสำคัญในชีวิต
นอกจากนี้ โทรศัพท์สามในสี่ของชาวอเมริกันยังมีข้อมูลที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ซึ่งรวมถึงรูปภาพและวิดีโอ (82%) รายชื่อผู้ติดต่อ (60%) รหัสผ่านหรือข้อมูลรับรองการเข้าสู่ระบบ (52%) เอกสารและหมายเหตุสำคัญ (45) %) และเพลง (32%)
Magavi รู้ทันทีถึงเสน่ห์ของหน้าจอเรืองแสง "ฉันโทรหาพี่สาวและพ่อแม่ทุกวัน โทรศัพท์จึงเป็นสัญลักษณ์ของช่องทางติดต่อกับบุคคลที่ฉันรักที่สุด" เธอกล่าว
“โทรศัพท์ของเราเป็นสิ่งแรกที่เราดูในตอนเช้า และเป็นสิ่งสุดท้ายที่เราดูก่อนนอน”
"น้องสาวของฉันเป็นหมอที่ทำงานเป็นเวลานานมาก ฉันไม่อยากพลาดโทรศัพท์ไปหาเธอเพราะนั่นเป็นหน้าต่างของเวลาที่เราจะติดต่อกัน คลายเครียด และดำเนินกิจกรรมในแต่ละวัน"
เธอต้องจำกัดการใช้โทรศัพท์อย่างเข้มงวด มากาวีปิดเสียงกริ่งยกเว้นรายการโปรด เนื่องจากเธอประเมินคนไข้ตลอดทั้งวัน
"เมื่อหลายปีก่อน ฉันจะวิ่งไปมาอย่างบ้าคลั่งถ้าหาโทรศัพท์ไม่เจอ แต่ตอนนี้ ฉันรู้สึกสงบขึ้น แม้ว่าฉันจะไม่ได้เล่นโทรศัพท์ครั้งละหลายชั่วโมงก็ตาม" เธอกล่าว
"ฉันเชื่อว่าทุกคนสามารถบรรลุความสงบนี้ได้ด้วยเวลาและการฝึกฝน"
ติดโทรศัพท์ได้ไหม
Andrew Selepak ศาสตราจารย์ด้านโซเชียลมีเดียแห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดา กล่าวในการสัมภาษณ์ทางอีเมลว่าเราติดโทรศัพท์มาก
"โทรศัพท์ของเราเป็นสิ่งแรกที่เราดูในตอนเช้าและเป็นสิ่งสุดท้ายที่เราดูก่อนนอน" เขากล่าวเสริม
"เราดูโทรศัพท์ตลอดทั้งวันเพราะโทรศัพท์สั่น ส่งเสียงบี๊บ และแจ้งเราเมื่อมีบางสิ่งที่ต้องพิจารณา ไม่ว่าจะเป็นการแจ้งเตือนแบบพุชจากแอปหรือการแจ้งเตือนทางโซเชียลมีเดียของการกดถูกใจ แสดงความคิดเห็น รีทวีต แชร์ หรือส่งข้อความ"
แอปโซเชียลมีเดียทำให้คนติดโทรศัพท์เพราะออกแบบมาเพื่อดึงความสนใจของเรา Selepak กล่าว
"สมองของเรายังไม่พัฒนามากพอที่จะรองรับระบบการให้รางวัลแบบคงที่ที่โซเชียลมีเดียมอบให้ผ่านโทรศัพท์ของเรา" เขากล่าวเสริม
"เราจึงโพสต์และแสดงความคิดเห็นต่อไป โดยรอให้การแจ้งเตือนนั้นหายไปเพื่อบอกให้เรารู้ว่ามีใครบางคน ที่ไหนสักแห่ง เห็นสิ่งที่เราทำ และตอบแทนการกระทำของเราด้วยการกดชอบหรือแสดงความคิดเห็นของพวกเขาเอง"
Lynette Abrams-Silva นักประสาทวิทยาทางคลินิกที่ VIP Star Network กล่าวในการสัมภาษณ์ทางอีเมลว่าผู้คนอาจเสพติดโทรศัพท์ของพวกเขาอย่างแท้จริง การใช้โทรศัพท์ของคุณจะทำให้คุณได้รับโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีส่วนช่วยอย่างมากต่อความรู้สึกได้รับรางวัล
"ระบบการให้รางวัลโดปามีนที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างเรากับโทรศัพท์ของเรา เป็นระบบเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับสาร" เธอกล่าว
แต่ถึงแม้ Abrams-Silva จะรู้ว่าโทรศัพท์ของเธอมีศักยภาพในการเสพติด แต่เธอก็วางมันลงได้ยาก
"เมื่อฉันพังและฉันต้องรอสามวันเพื่อเปลี่ยน สามีของฉันบอกว่าการอยู่ห่างจากวงจรข่าว 24 ชั่วโมงที่ตกต่ำและตกต่ำลงบ้างคงจะดีสำหรับฉัน" เธอกล่าว
"หลังจากรู้สึกกระวนกระวาย หงุดหงิด และฟุ้งซ่านเป็นเวลาสามวัน ฉันก็จมดิ่งลงไปในความหายนะที่เติมโดปามีนอย่างมีความสุข"