คุณซื้อ Fitbit เพราะคุณต้องการติดตามจำนวนก้าวหรืออัตราการเต้นของหัวใจ หรืออาจเป็นทั้งสองอย่าง และอาจเป็นเพราะคุณชอบฟังก์ชันสมาร์ทวอทช์ของ Fitbit Versa และ Versa 2 ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม วิธีที่คุณสวมใส่ Fitbit อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อข้อมูลที่รวบรวม ต่อไปนี้คือวิธีใส่ Fitbit อย่างถูกต้องเพื่อเก็บข้อมูลอย่างถูกต้อง
วิธีสวม Fitbit Tracker สำหรับกิจกรรมประจำวัน
Fitbit tracker มีหลายประเภท รวมถึงรุ่น Charge, Inspire, Versa และ Ionic และกุญแจสำคัญในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากเครื่องติดตามฟิตเนสเหล่านี้คือการสวมใส่ตลอดเวลาถ้าเป็นไปได้ และที่สำคัญกว่านั้น คุณต้องสวมใส่อย่างถูกต้อง เพื่อให้อุปกรณ์สามารถติดตามการเคลื่อนไหวและสถิติอื่นๆ ของคุณได้อย่างแม่นยำ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ
Fitbit ยังมีสาย Ace ที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ คำแนะนำเดียวกันนี้สำหรับผู้ใหญ่ที่สวมอุปกรณ์ Fitbit จะนำไปใช้กับเด็กด้วยเช่นกัน
สิ่งที่คุณทำอาจกำหนดว่าคุณควรสวมใส่อุปกรณ์อย่างไร นี่คือวิธีสวมใส่ Fitbit ระหว่างทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ
- วาง Fitbit บนข้อมือของคุณโดยหงายหน้า
- วาง Fitbit โดยให้ความกว้างเหนือกระดูกข้อมือประมาณ 1 นิ้ว
-
ขันให้แน่นเพื่อให้ Fitbit กระชับแต่ไม่แน่นจนขยับไม่ได้เล็กน้อย
การสวม Fitbit แบบนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าเครื่องติดตามอัตราการเต้นของหัวใจหรือเซ็นเซอร์อื่นๆ ที่ด้านล่างของอุปกรณ์จะสัมผัสกับผิวหนังของคุณ โดยที่อุปกรณ์ไม่แน่นจนระคายเคือง
สวม Fitbit อย่างไรเมื่อออกกำลังกาย
เมื่อคุณออกกำลังกาย การมี Fitbit ที่ข้อมือต่ำเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการรบกวนกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (ถ้ามี) เนื่องจากการออกกำลังกายบางอย่าง เช่น วิดพื้นหรือยกเวท อาจทำให้คุณต้องงอข้อมือเป็นมุมฉากมากขึ้น ซึ่งอาจตัดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณรอบ Fitbit
เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณควรยก Fitbit ขึ้นบนแขนเพื่อให้อยู่เหนือกระดูกข้อมือของคุณ สิ่งนี้จะย้ายเซ็นเซอร์ไปยังระยะที่ไกลพอจากส่วนโค้งของข้อมือเพื่อให้ติดตามการไหลเวียนของเลือดได้ง่ายขึ้น
วิธีใส่ Fitbit เมื่อคุณไม่สามารถใส่มันบนข้อมือของคุณได้
บางทีก็ใส่เครื่องแบบนาฬิกาไม่ได้ ตัวอย่างเช่น ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย งานบางอย่างต้องการให้พนักงานไม่สวมแขนระหว่างปลายนิ้วมือกับข้อศอกหากคุณไม่อยากสูญเสียความสามารถในการติดตามขณะที่ไม่มี Fitbit อยู่บนแขน คุณสามารถใส่ไว้ในกระเป๋าด้านหน้าได้
แต่น่าเสียดายที่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจไม่สามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจได้ในขณะที่อยู่ในกระเป๋าเสื้อด้านหน้า แต่ Fitbit ควรติดตามจำนวนก้าวของคุณอย่างแม่นยำในกระเป๋า หากคุณไม่ได้ใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถปิดเพื่อยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่ได้
วิธีสวม Fitbit
มีบางสิ่งที่คุณควรจำไว้เมื่อคุณใส่ Fitbit
อันแรกคือไม่มี Fitbit รุ่นไหนออกแบบมาให้ใส่กับข้อเท้า หลายคนซื้อสายรัดหลังการขายที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณสวม Fitbit รอบข้อเท้า และผู้ใช้บางคนถึงกับใส่อุปกรณ์ในถุงเท้า แต่อุปกรณ์ Fitbit ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อสวมใส่รอบข้อมือ การสวมรอบข้อเท้าหรือในถุงเท้าจะทำให้การติดตามไม่ถูกต้อง
นอกจากนี้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับอื่นๆ ที่ควรคำนึงถึงในการสวมใส่ Fitbit
- อย่ารัดแน่นเกินไป: การกระชับ Fitbit มากเกินไปอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดนั้นใส่สบายตลอดเวลา
- อย่าสวม Fitbit หลวมเกินไป: ปล่อยให้หลวมเกินไปบนข้อมือของคุณ - เพื่อให้เลื่อนไปมาและไม่สัมผัสกับผิวหนัง - จะส่งผลให้ การอ่านค่าที่ไม่ถูกต้องระหว่างการเคลื่อนไหวและอัตราการเต้นของหัวใจ
- อย่าสวม Fitbit เมื่อสายเปียก: หากคุณต้องการใช้ Fitbit ในน้ำหรือหากวงดนตรีเปียกเพราะเหงื่อ ให้ถอดออก ทันทีที่คุณทำกิจกรรมเสร็จและเช็ดวงดนตรีให้แห้ง ป้องกันไม่ให้แถบเปียกระคายเคืองผิว
- ใช้แถบโพลีเมอร์เมื่ออยู่ในน้ำหรือออกกำลังกาย: หากคุณใส่ Fitbit ในน้ำหรือออกกำลังกายและคุณรู้ว่าคุณจะเหงื่อออกมาก อย่า ห้ามใช้สายคาด (เช่น ไนลอนหรือหนัง) ที่จะดูดซับความชื้นและไม่แห้งเร็ว ให้ใช้แถบโพลีเมอร์ที่มาพร้อมกับอุปกรณ์แทน
