ซื้อกลับบ้านที่สำคัญ
- แอพ RISE ติดตามจังหวะการเต้นของหัวใจและการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจระดับพลังงานในแต่ละวันของคุณ
- แอพจะแสดงเวลาที่คุณจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดหรือเวลาที่คุณอาจต้องหยุดพักระหว่างวันโดยอิงจากการนอนในคืนก่อนหน้า
- สำหรับผู้ที่พยายามกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน แอพนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
การนอนหลับมีความสำคัญอย่างเห็นได้ชัด แต่แอป RISE จะทำให้คุณรู้ว่าการนอนหลับของคุณส่งผลต่อวันรุ่งขึ้นมากเพียงใด
สร้างโดย Rise Science แอป RISE เปิดตัวในร้านค้าแอปในสัปดาห์นี้พร้อมทดลองใช้งานฟรีเจ็ดวันในฐานะที่เป็นคนที่รักการนอนแต่มักจะหมดแรงระหว่างวัน ฉันคิดว่าฉันจะลองใช้แอปนี้เพื่อดูว่าฉันเข้าใจว่าทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนั้นและปรับปรุงระดับพลังงานของฉันบ้าง
หลังจากใช้ไปสองสามวัน แอป RISE ได้มอบเครื่องมือให้ฉันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน
นอนกับไฮเทค
แอป RISE ได้รับการพัฒนาโดยใช้รูปแบบการควบคุมการนอนหลับแบบสองขั้นตอน ซึ่งวางตำแหน่งว่าจังหวะชีวิตและภาระการนอนหลับ (ผลสะสมจากการนอนไม่เพียงพอ) เป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดความรู้สึกและหน้าที่ของบุคคล
ด้วยการวิเคราะห์ปัจจัยทั้งสองนี้โดยใช้ข้อมูลพฤติกรรมจากสมาร์ทโฟนของคุณ แอป RISE จะแสดงไทม์ไลน์รายวันของจุดสูงสุดและการลดลงของพลังงานที่ไม่ซ้ำกันสำหรับทุกคน คุณสมบัติเพิ่มเติมรวมถึงบทความเพื่อการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับและการจัดการพลังงาน รวมถึงการเตือนนิสัย รวมถึงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย หยุดดื่มคาเฟอีน หรือจำกัดแสงสีฟ้า ทั้งหมดนี้รองรับและตั้งเวลาให้เข้ากับจังหวะชีวิตของคุณที่ไม่เหมือนใคร
หลังจากใช้ไปสองสามวัน แอป RISE ได้มอบเครื่องมือให้ฉันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน
แอปทำงานในลักษณะนี้: ใช้ข้อมูลการเคลื่อนไหวของโทรศัพท์ของคุณ ตรวจจับเมื่อคุณหยุดสัมผัสอุปกรณ์ในเวลากลางคืน และแปลเป็นการคาดคะเนการนอนหลับ เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้นไปอีก คุณสามารถแก้ไขระยะเวลาที่ปกติจะหลับหลังจากวางโทรศัพท์
หลังจากนอนหลับมาทั้งคืน แอปจะคำนวณว่าคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหนโดยพิจารณาจากจำนวนชั่วโมงที่คุณได้รับ และหากคุณพลิกตัวไปมาเลย (ซึ่งคุณต้องเพิ่มในตัวเอง) ในตอนเช้า ข้อมูลนี้จะให้ภาพที่สมบูรณ์ว่าวันของคุณจะเป็นอย่างไร รวมถึงเวลาที่คุณจะเมา เมื่อไหร่จะมีผลงานมากที่สุด และเมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
ตัวอย่างเช่น แอปแสดงพลังงานสูงสุดเมื่อวานนี้ระหว่างเวลา 11.00-12.00 น. ดังนั้นฉันจึงเห็นสิ่งนั้น และแทนที่จะพักช่วงสั้นๆ จากการทำงาน ฉันกลับใช้เวลามากขึ้นอีกนิดและได้มาก ทำได้มากกว่าที่คาดไว้
คุณยังสามารถเพิ่มนิสัยหรือกิจวัตรประจำวันของคุณได้อีกด้วย เช่น การแบ่งเวลาสำหรับโซเชียลมีเดียหรือกิจกรรมยามว่าง เช่น การอ่านหนังสือบนโต๊ะข้างเตียงของคุณ แอพเพิ่มนิสัยและกิจวัตรเหล่านี้ในเวลาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากระดับพลังงานของวันนั้น
ฟีเจอร์นี้น่าประทับใจเป็นพิเศษสำหรับฉัน เนื่องจากฉันพยายามเพิ่มกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน และตอนนี้ฉันก็ทำได้ ฉันก็มีแนวโน้มที่จะทำแบบนั้นจริงๆ
คุ้มไหม
ฉันจะใช้แอปนี้ต่อไปเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบการนอนของฉันให้ดีขึ้นและส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันของฉันอย่างไร ความจริงที่ว่าฉันสามารถรู้และเตรียมพร้อมสำหรับเวลาที่ฉันจะมีประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับการตกต่ำของพลังงานคือตัวเปลี่ยนเกมครั้งใหญ่สำหรับนักเขียนอิสระคนนี้
แอพนี้ยังให้ข้อมูลมากมายแก่คุณเช่นเดียวกับสมาร์ทริงหรือที่รู้จักในชื่อโอราริง แต่หากคุณไม่เต็มใจที่จะใช้จ่าย $300 และสวมสายโลหะบนนิ้วของคุณ แอพ RISE ก็เป็น ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในราคาเพียง $60 ต่อปี
โดยรวมแล้ว แอปนี้ให้ข้อมูลดีมากและมีฟีเจอร์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์มากมาย แม้ว่าในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อยในการนำทาง ใช้เวลาหลังจากดาวน์โหลดแอปเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งค่าแอปอย่างละเอียด เนื่องจากข้อมูลทั้งหมดอาจล้นหลามเล็กน้อย
นอกจากนี้ แอปสัญญาว่าจะส่งการแจ้งเตือนแบบพุชเพื่อเตือนคุณถึงนิสัยของคุณ แต่ฉันไม่เคยได้รับเลย นั่นอาจเป็นความผิดของโทรศัพท์ฉันเอง แต่ก็ยังดีที่จะได้รับการเตือน แทนที่จะต้องเตือนตัวเองให้เปิดแอป
ฉันคิดว่าแอป RISE จะช่วยให้เราทุกคนกลับมามีกิจวัตรหลังจากปีที่ผ่านมา และกลายเป็นเครื่องมือที่จำเป็นในการติดตามสุขภาพโดยรวมของเรา ไปดูกันเลย
