ซื้อกลับบ้านที่สำคัญ
- Time to Walk ดูเหมือนจะเป็นคุณสมบัติใหม่ที่จะมาใน iOS 14.4
- การออกกำลังกายใหม่ถูกส่งไปยัง Apple Watch ของคุณโดยอัตโนมัติ
- การเดินออกกำลังกายแบบมีไกด์ใช้ Augmented Reality เพื่อช่วยให้คุณได้ประโยชน์จากการเดินมากขึ้น
Apple Fitness+ นั้นยอดเยี่ยมมากถ้าคุณสนุกกับการออกกำลังกายอยู่หน้าจอ แต่ถ้าคุณต้องการออกไปข้างนอกล่ะ ใน iOS 14.4 เห็นได้ชัดว่าคุณทำได้
แม้ว่าจะยังไม่มีการประกาศอย่างเป็นทางการ แต่ Time to Walk ดูเหมือนจะเป็นฟีเจอร์เบต้าของ Apple Watch ที่แม้ว่าจะยังไม่เผยแพร่สด แต่จะสามารถคว้าแทร็กเสียงได้ แล้วเสนอการออกกำลังกายด้วยเสียงพร้อมคำแนะนำแก่คุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการเดินด้วยกำลัง การเดินปกติ หรือการวิ่ง
“การเดินเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมหากคุณทำอย่างตั้งใจและตั้งใจ” John Thornhill ผู้ฝึกสอนระดับปรมาจารย์ที่ Aaptiv กล่าวกับ Well+Good
บรรทัดล่าง
แชร์ครั้งแรกโดย Khaos Tian บน Twitter, Time to Walk จะดาวน์โหลดการออกกำลังกายใหม่ๆ ไปยัง Apple Watch ของคุณโดยอัตโนมัติเมื่อเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟและใกล้กับ iPhone ของคุณ นี่คือวิธีการเพิ่มการอัปเดตซอฟต์แวร์และพอดแคสต์ลงในนาฬิกา และหมายความว่าคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายใหม่ๆ อยู่เสมอ ตามชื่อ ดูเหมือนว่าตัวเตือน Time to Walk จะปรากฏขึ้นเป็นระยะๆ เหมือนกับตัวเตือน Time to Stand ที่มีอยู่
ประเด็นคืออะไร
เราสามารถคาดเดาได้ทั้งวันเกี่ยวกับรูปแบบการออกกำลังกายเหล่านี้ พวกเขาจะใช้ดนตรีหรือไม่? เสนอคำแนะนำการเดินแบบมีไกด์? เราไม่รู้ แต่เราสามารถพูดถึงประสิทธิภาพของการเดินออกกำลังกายแบบมีไกด์ได้
“หากคุณกำลังพูดถึงการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงเวลา มีเพียงหลายวิธีที่คุณสามารถจัดโครงสร้างเซสชันการวิ่งดังกล่าวได้” Graham Bower ผู้พัฒนาแอป Reps & Sets บอกกับ Lifewire ผ่านข้อความโดยตรง “คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายใหม่ในแต่ละสัปดาห์”
ข้อดีอย่างหนึ่งของการเดินก็คือเกือบทุกคนสามารถทำได้ คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษ ยิม หรือลู่วิ่ง คุณสามารถออกไปและเดิน แอป Pedometer ซึ่งใช้นาฬิกาหรือโทรศัพท์ในการนับก้าวของคุณ จะช่วยกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายขั้นต่ำในแต่ละวัน แต่จะนับการเดินทอดน่องเช่นเดียวกับการนับการวิ่งเหยาะๆ
เดินแบบมีไกด์
การเดินออกกำลังกายแบบมีไกด์รวมความสามารถในการเดินเข้ากับข้อดีของการฝึกหรือการฝึกช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) “การเดินเล่นสบายๆ ในละแวกนั้นอาจไม่ทำให้คุณเหงื่อออกหรือทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณรวม HIIT ไว้ในกิจวัตรการเดินของคุณ คุณก็จะได้รับประโยชน์มากขึ้น” Thornhill กล่าว
สิ่งนี้จะเข้ากับฟีเจอร์ Time to Walk ได้อย่างไร มันอาจจะง่ายเหมือนชุดคำสั่งเพื่อเร่งความเร็วและลดความเร็วในขณะที่คุณเดิน Apple Watch รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและเคลื่อนที่เร็วแค่ไหน ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนไปใช้คลิปเสียงใหม่ที่บอกให้คุณเร่งความเร็วเมื่อคุณไปถึงเนินเขา เช่น ในทางเทคนิคจะตรงไปตรงมา
อย่างไรก็ตาม Time to Walk นั้นได้ผล มีทางเลือกที่ดีที่จะทำให้คุณเป็นเพื่อนระหว่างเดินได้เสมอ: พอดคาสต์ ฟรี มากมาย และจัดส่งโดยอัตโนมัติ พอดคาสต์เป็นเพียงเพื่อนร่วมทางที่ดีที่สุดในการเดิน นอกจากหมา
