มีแอพลดน้ำหนักมากมายที่อ้างว่าให้เครื่องมือและคำแนะนำแก่คุณ ตั้งแต่แอปนับแคลอรี่และติดตามอาหาร ไปจนถึงแอปวิ่งและโปรแกรมฟิตเนส คุณมีตัวเลือกมากมายจนล้นหลาม
แอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์สูงสุด เราจึงได้รวบรวมรายการต่อไปนี้ ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายใด แอปเหล่านี้เป็นแอปที่คุณวางใจได้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
เสียมันไป!: ติดตามแคลอรี่ที่คุณบริโภคและเผาผลาญเพื่อให้บรรลุเป้าหมายแคลอรี่ของคุณ
เราชอบอะไร
- คำนวณเป้าหมายแคลอรี่ตามสถิติส่วนบุคคลและเป้าหมาย (อายุ น้ำหนัก เพศ ฯลฯ)
- ห้องสมุดรวมอาหารและกิจกรรมออกกำลังกายในตัว
- โซเชียลคอมมิวนิตี้เพื่อการสนับสนุน
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- จำกัดการติดตามเป้าหมายด้วยเวอร์ชันฟรี
- ไม่มีการออกเดทในอนาคตหรือวางแผนการออกกำลังกายด้วยเวอร์ชันฟรี
แพ้! เป็นแอพนับแคลอรี่ที่ดีที่สุด แอพจะถามคำถามพื้นฐานสองสามข้อเกี่ยวกับตัวคุณ จากนั้นให้เป้าหมายแคลอรี่รายวันตามน้ำหนักที่คุณต้องการลด คุณจะได้รับทั้งกราฟภาพและบันทึกการสลายแคลอรี่ของคุณโดยพิจารณาจากอาหารและการออกกำลังกายที่คุณลงชื่อเข้าใช้แอป
Price: ฟรีเมื่ออัปเกรดพรีเมียมในราคา $39.99 ต่อปี
ดาวน์โหลด แพ้มัน! สำหรับ iOSดาวน์โหลด แพ้มัน! สำหรับ Android
MyFitnessPal: แอปติดตามอาหารที่มีฐานข้อมูลอาหารที่ใหญ่ที่สุด
เราชอบอะไร
- อาหารกว่า 11 ล้านรายการรวมอยู่ในคลังอาหารในตัว
- ผู้นำเข้าสูตรเพื่อย้ายข้อมูลโภชนาการจากสูตรอาหารไปยังแอปอย่างง่ายดาย
- กว่า 350 แบบฝึกหัดในการบันทึก พร้อมแอพและอุปกรณ์กว่า 50 รายการที่สามารถรวมเข้ากับมันได้
สิ่งที่เราไม่ชอบ
ไม่มีแดชบอร์ดสารอาหาร การวิเคราะห์อาหาร หรือคุณสมบัติอื่นๆ ในเวอร์ชันฟรี
MyFitnessPal มีคลังอาหารที่ใหญ่ที่สุดของแอพติดตามอาหารและลดน้ำหนักทั้งหมด แม้กระทั่งจากแบรนด์และร้านอาหารยอดนิยมสำหรับสูตรอาหารที่คุณพบในเว็บ แอปจะแนะนำคุณตลอดขั้นตอนการเพิ่มส่วนผสมทั้งหมด เพื่อนำเข้าขนาดที่ให้บริการและข้อมูลโภชนาการลงในบันทึกของคุณ และแน่นอน เช่นเดียวกับ Lose It! คุณสามารถใช้ MyFitnessPal เพื่อติดตามการออกกำลังกายหลายร้อยรายการจากภายในแอป จากอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ หรือจากรายการออกกำลังกายด้วยตนเอง
Price: ฟรีเมื่ออัปเกรดแบบพรีเมียมในราคา $9.99 ต่อเดือน หรือ $49.99 ต่อปี
ดาวน์โหลด MyFitnessPal สำหรับ iOSดาวน์โหลด MyFitnessPal สำหรับ Android
SparkPeople: ติดตามสิ่งที่คุณกินและเผาผลาญได้อย่างง่ายดาย
เราชอบอะไร
- มีสูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า 600,000 รายการในแอพสำหรับการวางแผนมื้ออาหาร
- เดโมสั้นๆ เกี่ยวกับคาร์ดิโอและการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงเพื่อช่วยให้คุณใช้รูปแบบที่เหมาะสม
- คำแนะนำและคำแนะนำฟรีจากโค้ช
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- โฆษณาจำนวนมากในเวอร์ชันฟรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามเพิ่มอาหาร
- ไม่ใช่อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายที่สุดที่อาจเกิดข้อผิดพลาดหรือแอปขัดข้อง
SparkPeople เป็นแอปนับแคลอรี่ที่ได้รับความนิยมมากอีกแอปหนึ่ง พร้อมด้วยฐานข้อมูลด้านโภชนาการขนาดใหญ่ เครื่องติดตามการออกกำลังกาย ผู้วางแผนมื้ออาหาร การสาธิตการออกกำลังกาย เครื่องสแกนบาร์โค้ด ชุมชน และอื่นๆ อีกมากมาย เป็นแอปนับแคลอรี่แบบครบวงจรหากคุณไม่ต้องการมีแอปแยกสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักของแต่ละคน
ราคา: ฟรีเมื่ออัปเกรดพรีเมียมในราคา $4.99 ต่อเดือน
ดาวน์โหลด SparkPeople สำหรับ iOSดาวน์โหลด SparkPeople สำหรับ Android
เคล็ดลับอ้วน: การติดตามแคลอรี่ที่รวดเร็วและง่ายดาย
เราชอบอะไร
- อินเทอร์เฟซที่สะอาดตาและใช้งานง่ายที่แสดงข้อมูลทั้งหมดในรูปแบบที่น่าพึงพอใจ
- ประสิทธิภาพที่รวดเร็วและเพิ่มอาหาร/ออกกำลังกายได้ง่าย
- การจดจำภาพอาหารโดยการถ่ายภาพด้วยกล้องของอุปกรณ์
สิ่งที่เราไม่ชอบ
ข้อจำกัดเล็กน้อยบางประการเกี่ยวกับฐานข้อมูลอาหารและการบันทึกการออกกำลังกาย
หากคุณไม่ต้องการจ่ายเงินเพื่อรับคุณสมบัติเต็มรูปแบบของแอพนับแคลอรี่อย่าง Lose It! หรือไม่ใช่แฟนของอินเทอร์เฟซของแอปอย่าง SparkPeople คุณจะต้องลองดู Fat Secret เป็นบริการฟรี (ไม่มีโฆษณา!) และรวมทุกอย่างตั้งแต่ไดอารี่อาหารและสูตรอาหาร ไปจนถึงแผนภูมิน้ำหนัก/วารสาร และชุมชนทั้งหมดที่ต้องการให้การสนับสนุน หากคุณต้องการวางแผนมื้ออาหารขั้นสูงและอื่นๆ คุณสามารถอัปเกรดเป็นแบบพรีเมียมได้
ราคา: ฟรีเมื่ออัปเกรดพรีเมียมในราคา $6.99 ต่อเดือน $19.99 ต่อไตรมาส หรือ $38.99 ต่อปี
ดาวน์โหลด Fat Secret สำหรับ iOSดาวน์โหลด Fat Secret สำหรับ Android
Fitbit: ติดตามกิจกรรมประจำวันโดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์ติดตามกิจกรรม
เราชอบอะไร
- ติดตามกิจกรรมตลอดทั้งวันเพียงแค่พกโทรศัพท์ติดตัวหรือใช้ GPS ของโทรศัพท์เพื่อติดตามระยะทางที่คุณวิ่งหรือเดิน
- ติดตามการรับประทานอาหารโดยใช้ห้องสมุดในตัวของแอปที่มีอาหารมากกว่า 350,000 รายการ
- ตั้งและติดตามเป้าหมายการนอนหลับนอกเหนือจากกิจกรรมและอาหาร
สิ่งที่เราไม่ชอบ
โอกาสหรือข้อผิดพลาดหรือความไม่ถูกต้องสูงกว่าเมื่อใช้โดยไม่มีอุปกรณ์ติดตามกิจกรรม
คุณไม่จำเป็นต้องมีสร้อยข้อมือ Fitbit หรืออุปกรณ์คลิปหนีบอันเก๋ไก๋เพื่อใช้แอพนี้ นอกจากจะเข้ากันได้กับอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมชั้นนำกว่า 200 เครื่องแล้ว คุณยังสามารถใช้แอปนี้โดยลำพังได้ด้วยการบันทึกกิจกรรมของคุณด้วยตนเองหรือพกโทรศัพท์ติดตัวไปด้วย และให้แอปรับรู้การเคลื่อนไหวในแต่ละวันของคุณ
ราคา: ฟรี
ดาวน์โหลด Fitbit สำหรับ iOSดาวน์โหลด Fitbit สำหรับ Android
นักวิ่ง: ลดน้ำหนักด้วยการติดตามการวิ่งของคุณ
เราชอบอะไร
- ความสามารถในการตั้งเป้าหมายการวิ่งได้หลายแบบ รวมถึงเป้าหมายการลดน้ำหนัก
- รับการอัปเดตเสียงสร้างแรงบันดาลใจระหว่างการวิ่ง
- เลือกแผนการวิ่งส่วนตัวเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- ไม่มีฟีเจอร์ติดตามอาหาร
- ไม่มีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับเวอร์ชันฟรี
Runkeeper เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ของแอป หากคุณวางแผนที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรการวิ่งเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องมีคือโทรศัพท์ของคุณในขณะที่คุณวิ่ง (แม้ว่าจะสามารถรวมเข้ากับอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมและเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้) กำหนดฝีเท้าตามตารางการฝึกและเข้าร่วมความท้าทายที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการวิ่งและการลดน้ำหนัก
Price: ฟรีเมื่ออัปเกรดพรีเมียมในราคา $9.99 ต่อเดือน $19.99 ต่อไตรมาส หรือ $39.99 ต่อปี
ดาวน์โหลด Runkeeper สำหรับ iOSดาวน์โหลด Runkeeper สำหรับ Android
Fooducate: รับการวิเคราะห์โภชนาการส่วนบุคคล
เราชอบอะไร
- เกรดโภชนาการส่วนบุคคล (A, B, C หรือ D) ทำให้เลือกอาหารต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
- เครื่องสแกนบาร์โค้ดในตัวที่ระบุส่วนผสมที่ซ่อนอยู่ เช่น น้ำตาลที่เติม ผงชูรส ฯลฯ
- เข้าถึงคำแนะนำเรื่องอาหารฟรีจากมืออาชีพ
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- แม้ว่าจะมีฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ แต่ผู้ใช้จำนวนมากยังคงประสบปัญหาในการค้นหาอาหารบางชนิด
- ไม่มีสารอาหารหลักในเวอร์ชันฟรี
- โฆษณาปรากฏในเวอร์ชันฟรี
Fooducate เป็นแอปที่ช่วยให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทานมากที่สุด สร้างแผนโภชนาการส่วนบุคคลตามสถิติ เป้าหมาย และแผนการรับประทานอาหารของคุณ (คีโต คาร์โบไฮเดรตต่ำ ฯลฯ) เพื่อให้คุณได้รับคำแนะนำตามอาหารที่คุณป้อนในแอป นอกจากอาหารแล้ว คุณยังสามารถติดตามระดับการนอนหลับ อารมณ์ และความหิวได้อีกด้วย
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพตั้งแต่ $0.99 ถึง $89.99
ดาวน์โหลด Fooducate สำหรับ iOSดาวน์โหลด Fooducate สำหรับ Android
DietBet: รับเงินเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี
เราชอบอะไร
- โอกาสที่จะได้รับเงินสดสำหรับการลดน้ำหนัก
- การสนับสนุนจากกลุ่มที่เข้าร่วมในเกมเดียวกัน
- ผู้ตัดสินแต่ละคนตรวจสอบน้ำหนักของผู้เข้าร่วม
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- เกมวัดโดยการลดน้ำหนักเท่านั้น ไม่ใช่ปัจจัยอื่นๆ เช่น นิ้วที่หายไปหรือเปอร์เซ็นต์ของไขมัน
- คะแนนที่ได้รับในบัญชีของคุณจะหมดอายุหากคุณไม่ได้ใช้งานเป็นระยะเวลาหนึ่ง
DietBet เป็นแอพลดน้ำหนักที่สร้างแรงบันดาลใจที่ดีที่สุด โดยใช้รางวัลเงินสดสำหรับการทำงานร่วมกันเป็นกลุ่มเพื่อลดน้ำหนัก ยิ่งคุณลดน้ำหนักเป็นกลุ่มมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีรายได้มากขึ้นเมื่อจบเกม เกมมีความยาวหนึ่งเดือน (Kickstarter) โดยมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก 4% หรือหกเดือน (Transformer) โดยมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก 10 เปอร์เซ็นต์
ราคา: ฟรี แต่คุณต้องเสนอเงินทุนเพื่อเข้าร่วมในแต่ละเกม
ดาวน์โหลด DietBet สำหรับ iOSดาวน์โหลด DietBet สำหรับ Android
Wholesome: รวบรวมสูตรอาหารจากในเว็บ
เราชอบอะไร
- อินเทอร์เฟซที่มองเห็นได้มากโดยมีความยุ่งเหยิงน้อยที่สุดทำให้แอปใช้งานได้สนุก
- เน้นอาหารและสูตรอาหารที่ไม่ใช่แค่แคลอรีต่ำแต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหาร
- สูตรอาหารให้คะแนนเต็ม 10 ตามความหนาแน่นของสารอาหาร
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- ฟีเจอร์การติดตามที่จำกัดมากในเวอร์ชันฟรี
- คุณสมบัติโซเชียลที่จำกัด
แทนที่จะใช้เวลาค้นหาสูตรอาหารในเว็บ โฮลซัมก็ทำหน้าที่แทนคุณในขณะที่ยังเสนอคำแนะนำส่วนตัวตามโปรไฟล์และการติดตามของคุณ แอพติดตาม 90 สารอาหารในอาหาร เหนือกว่าการติดตามสารอาหารที่แอพอื่น ๆ มากมายในรายการนี้เสนอ
ราคา: ฟรีด้วยการอัปเกรดแบบพรีเมียมสำหรับการชำระเงินครั้งเดียว $3.99
ดาวน์โหลดสุทธ์สำหรับ Android
PEAR: โค้ชฟิตเนสส่วนตัวของคุณ
เราชอบอะไร
- การฝึกแบบเรียลไทม์จากโค้ชชั้นนำและนักกีฬาที่ไม่มีเสียงหุ่นยนต์
- การออกกำลังกายส่วนบุคคลและปรับเปลี่ยนได้ตามการตอบกลับทางชีวภาพ
- วิดีโอสอนการใช้งานที่เหมาะสม
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- คุณต้องจ่ายเงินเพื่อใช้งานต่อหลังจากหมดช่วงทดลองใช้ฟรี 14 วัน
- รายงานข้อบกพร่องและข้อขัดข้องมากมายจากผู้ใช้
PEAR อ้างว่าเป็นแอพเดียวที่ให้การออกกำลังกายแบบเรียลไทม์ ไดนามิก และการโต้ตอบจากโค้ชระดับโลก แอพใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของคุณและใช้เพื่อปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณด้วย HIIT, วิ่ง, ปั่น, ฝึกความแข็งแรง, โยคะและประเภทการออกกำลังกายอื่น ๆเมื่อคุณออกกำลังกาย แอปจะฉลาดขึ้นและปรับการออกกำลังกายของคุณให้เข้ากับประสิทธิภาพ
Price: ทดลองใช้งานฟรี 14 วันพร้อมการซื้อในแอพตั้งแต่ $1.39 ถึง $54.99
ดาวน์โหลด PEAR สำหรับ iOSดาวน์โหลด PEAR สำหรับ Android
YouAte: ติดตามอาหารอย่างมีสติโดยไม่นับแคลอรี่
เราชอบอะไร
- ไดอารี่อาหารสำหรับคนไม่อยากนับแคลอรีหรือธาตุอาหารหลัก
- ส่วนต่อประสานที่มองเห็นได้ชัดเจนและใช้งานง่าย
- ส่งเสริมสติและทบทวนตนเอง
สิ่งที่เราไม่ชอบ
ไม่มีตัวเลือกในการรวมแคลอรีด้วยตนเองหากต้องการ
YouAte นับแคลอรี่จากการลดน้ำหนักโดยสนับสนุนให้คุณติดตามอาหาร กิจกรรม และความรู้สึกของคุณอย่างมีสติมากขึ้นเป็นบันทึกอาหารง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณจับภาพมื้ออาหารของคุณเป็นภาพ (โดยการถ่ายภาพ) และเชื่อมโยงเข้ากับเหตุผลที่คุณกิน จากนั้นแอปจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับนิสัยของคุณที่มีความหมายมากกว่าการขาดแคลอรีหรือส่วนเกิน
ราคา: ฟรีเมื่ออัปเกรดพรีเมียมในราคา $5.99 ต่อเดือน $14.99 ต่อไตรมาส หรือ $36.99 ต่อปี
ดาวน์โหลด YouAte สำหรับ iOSดาวน์โหลด YouAte สำหรับ Android
Noom: โปรแกรมลดน้ำหนักตามจิตวิทยา
เราชอบอะไร
- เน้นความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารมากกว่าตัวเลข
- รวมเทคนิคทางจิตวิทยาเพื่อปรับใช้นิสัยการใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน
- อาหารแบบดั้งเดิมและเครื่องมือบันทึกการออกกำลังกาย รวมถึงฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่และเครื่องสแกนบาร์โค้ด
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- แอปนี้ใช้งานได้ฟรีในช่วงทดลองใช้งาน 14 วันเท่านั้น
- ประสบการณ์การบันทึกอาหารไม่ดีเท่าแอปนับแคลอรียอดนิยมอื่นๆ
Noom รวบรวมความเชี่ยวชาญของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล นักโภชนาการ แพทย์ และนักจิตวิทยา เพื่อนำเสนอหลักสูตรการลดน้ำหนักที่มากกว่าการจำกัดตัวเลข ราคา: ฟรีสำหรับช่วงทดลองใช้ 14 วัน โดยมีการซื้อในแอพตั้งแต่ $4.99 ถึง $89.99
ดาวน์โหลด Noom สำหรับ iOSดาวน์โหลด Noom สำหรับ Android
Asana Rebel: การออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโยคะเพื่อช่วยให้คุณฟิต
เราชอบอะไร
- การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงที่รวมโยคะทำให้น้ำหนักตัวเคลื่อนไหว
- การปรับเปลี่ยนตามเป้าหมายและเวลาที่ต้องการออกกำลังกาย
- การทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- จำกัดการใช้งานกับแผนฟรี (การออกกำลังกายหนึ่งครั้งที่ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีเท่านั้น)
- ไม่ใช่ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่ดีที่สุด
เหมาะสำหรับผู้หญิงที่รักโยคะแต่ต้องการออกกำลังกายมากกว่านี้ Asana Rebel มอบความแข็งแกร่งแบบดั้งเดิม คาร์ดิโอ และแม้แต่การฝึกสมาธิด้วยเปลวไฟที่ได้แรงบันดาลใจจากโยคะ รวมถึงโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลสำหรับทุกเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีเวลาออกกำลังกายเพียงห้านาทีหรือทั้งชั่วโมง
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพตั้งแต่ $9.99 ถึง $58.99
ดาวน์โหลด Asana Rebel สำหรับ iOSดาวน์โหลด Asana Rebel สำหรับ Android
วินาที: ตัวจับเวลาคุณภาพสูงสำหรับการฝึกแบบเป็นช่วงและแบบวงจร
เราชอบอะไร
- ความสามารถในการใช้เทมเพลตตัวจับเวลาที่มีอยู่แล้ว
- รูปแบบตัวจับเวลาที่สว่าง ขนาดใหญ่ และชัดเจนเพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจนระหว่างการออกกำลังกาย
- ความสามารถในการฝึกด้วยเสียงและดนตรี
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- ตัวจับเวลาอาจรีเซ็ตตัวเองหากคุณปิดหน้าจอหรือไปที่แอปอื่น
- รายงานข้อบกพร่องมากมาย
วินาที ไม่ใช่แอปตัวจับเวลาออกกำลังกายโดยเฉลี่ยของคุณ อันที่จริง มันช่วยให้คุณใช้เทมเพลตตัวจับเวลาได้ คุณจึงสร้างตัวจับเวลาสำหรับการออกกำลังกายแบบเข้มข้น Tabata และแบบวงจรได้มีคำแนะนำด้วยเสียงเพื่อให้คุณรู้ว่าต้องทำอะไรในระหว่างการออกกำลังกายและแม้แต่ประสานเพลงให้เข้ากับความเข้มข้น
ราคา: ฟรีเมื่ออัปเกรดพรีเมียมในราคา $4.99
ดาวน์โหลดวินาทีสำหรับ iOSดาวน์โหลดวินาทีสำหรับ Android
โซฟาถึง 5K: แอพของคุณสำหรับการก้าวจากนั่งประจำสู่นักวิ่งผู้มากประสบการณ์
เราชอบอะไร
- เหมาะสำหรับนักวิ่งมือใหม่
- ผู้ฝึกสอนเสมือนจริงที่สร้างแรงจูงใจ
- การติดตามด้วย GPS คำสั่งเสียง และเพลงในแอพ
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- อาจไม่แสดงการบันทึกระยะทางที่ถูกต้อง
- ไม่มีแอปเวอร์ชันฟรี
Couch to 5K เป็นโปรแกรมวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเริ่มนิสัยการวิ่งและติดตามความคืบหน้า แอปอ้างว่าช่วยเปลี่ยนผู้ใช้ที่อยู่ประจำให้กลายเป็นนักวิ่งได้ เพียงแค่กระตุ้นให้พวกเขาติดนิสัยการวิ่งสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีในช่วงเก้าสัปดาห์
ราคา: $2.99 ถึง $3.99
ดาวน์โหลดโซฟาเป็น 5K สำหรับ iOSดาวน์โหลดโซฟาเป็น 5K สำหรับ Android
